Quando dire scusa non fa bene alla tua relazione

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'Mi dispiace.' Se sei una donna, ci sono buone probabilità che usi molto questa frase, anzi, potresti usarla fin troppo. Non è colpa tua. Alle donne viene insegnato e socializzato a chiedere scusa, a sentire scusa, che abbiano torto o no. È una forma di deferenza ed è un modo per renderci più piccoli o semplicemente per placarci. E anche se diventa una parte così radicata dei nostri vocabolari che spesso ci scusiamo quando non abbiamo torto. Non va bene per noi, e lo è non va bene per le nostre relazioni , romantico e non.

Perché troppo spesso, quelle scuse non sono affatto scuse vere. Vengono dette per senso del dovere o per imbarazzo, per impedire a qualcuno di arrabbiarsi o per nascondere il fatto che siamo arrabbiati noi stessi. Quindi è il momento di fare un piccolo inventario della nostra abitudine 'Mi dispiace' e guardare quando le scuse non sono affatto scuse. Ecco cosa devi tenere a mente.

Quando hai bisogno di scusarti?

Potrebbe sembrare molto semplice, ma se ti ritrovi a rimandare e scusarti costantemente, è tempo di toccare con mano e ricordare quando le scuse sono effettivamente necessarie. Devi scusarti quando hai fatto qualcosa di sbagliato. Questo è tutto. Non quando qualcuno è arrabbiato con te senza motivo, non quando vuoi prenderti la colpa solo per diffondere un confronto. Quando hai sbagliato e hai ferito qualcuno, è allora che dovresti scusarti. È una forma di responsabilità, un modo per dire che ti stai assumendo la responsabilità, riconoscendo il loro dolore e promettendo che lo farai fare di meglio in futuro .

Ovviamente puoi anche dire che ti dispiace per situazioni che non hanno niente a che fare con te. Se il tuo amico viene licenziato, se tuo fratello viene scaricato, è del tutto comprensibile dire: 'Mi dispiace tanto che sia successo'. Ma questo è diverso dal dire tu sei scusa per quello che hai fatto quando non pensi di doverlo fare .

Quando le scuse non sono effettivamente scuse

Anche se scusarsi può essere una cosa grandiosa, una cosa responsabile e matura, troppo spesso le nostre 'scuse' non sono affatto scuse. Presta attenzione al motivo per cui stai chiedendo scusa. Potresti scoprire che ti stai scusando perché il tuo partner è arrabbiato con te e, anche se non è colpa tua, non vuoi iniziare una rissa. Potresti scoprire che chiedi scusa perché semplicemente non sai cos'altro dire. Potresti trovarti a chiedere scusa senza nemmeno rendertene conto, perché ti esce dalla bocca prima che ti rendi conto di cosa sta succedendo.Puoi anche dirlo quando tu sei arrabbiato o hai subito un torto perché è solo più facile.

In tutti questi casi, la mancata scusa ti sta rendendo un enorme disservizio. Non solo non rispetta i tuoi veri sentimenti e bisogni, ma è anche un tappo che interrompe il flusso della comunicazione effettiva. Piuttosto che avere una conversazione difficile, è un modo per forzare le cose sotto il tappeto e andare avanti il ​​più rapidamente possibile. Ora, potresti avere una buona ragione per questo. Se sei stato in un file relazione abusiva o di controllo , potresti averlo sviluppato come una forma di auto-protezione. Ma in una relazione sana, dire 'Mi dispiace' quando non è giustificato blocca solo la crescita della tua relazione e ti impedisce di arrivare al fondo di ciò che sta realmente accadendo.

Invece di limitarti a sorvolare, cerca di scavare un po 'più a fondo, anche se ciò significa avere uno spiacevole disaccordo.

Potrebbe significare difendere te stesso, sottolineando che non hai fatto nulla di sbagliato e quindi non ti scuserai, il che può essere difficile all'inizio ma è così cruciale per il tuo senso generale di autostima. Devi fidarti di te stesso e amarti abbastanza da mantenere la tua posizione.

Non mi scuso dal tuo partner

Anche se le donne sono più socializzate degli uomini per chiedere scusa, è comunque importante tenere gli occhi aperti per non chiedere scusa. Se hai la sensazione che il tuo partner stia dicendo che è dispiaciuto senza volerlo davvero - come, 'Mi dispiace che tu sia arrabbiato ...' - questo è molto diverso dall'assumersi effettivamente la responsabilità delle proprie azioni. Se senti che anche il tuo partner sta usando false scuse come un modo per sorvolare sulle cose, è un altro segno che la tua comunicazione sta vacillando. Quindi prova a spingere per avere una discussione più aperta, sapendo che questo significherà anche che devi essere aperto all'ascolto del punto di vista del tuo partner, anche se non ti piace sempre quello che hanno da dire .

Sii consapevole delle tue scuse

Siamo così abituati a dire 'Mi dispiace' che spesso smettiamo di pensare al motivo per cui lo diciamo in primo luogo. Se ti prendi il tempo per essere consapevole di quando chiedi scusa, potresti semplicemente scoprire che molte delle tue scuse sono in realtà qualcosa di completamente diverso. Quindi fai un passo indietro e nota quando stai usando le scuse invece di avere conversazioni difficili e difenderti. Più sei onesto, il diventerai più forte tu e il tuo rapporto .