Come pianificare e avviare un regime di bellezza per il matrimonio

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Hai superato la parte divertente di il tuo fidanzamento (ammettilo: amavi scattare tutte quelle anello selfie ), e ora è il momento di entrare nel nocciolo della questione di apparire fantastici nel tuo grande giorno. Stiamo parlando del tuo regime di bellezza del matrimonio perché in questo momento è la scusa perfetta per rinnovarlo in modo da poter avere i capelli, la pelle e le unghie migliori della tua vita mentre ti fai strada lungo il corridoio.

Oltre alla lista di controllo del matrimonio, hai un'altra serie di cose da fare prima di dire `` Lo voglio '', ma fortunatamente questa lista di controllo è molto più divertente che decidere dove dovrebbero sedersi i tuoi cugini in lotta. Avviare (o rinnovare) un regime di bellezza per il matrimonio è un ottimo modo per esercitarlo cura di sé , dandoti l'opportunità di rilassarti prima delle tue nozze. E, naturalmente, ogni passaggio ti aiuterà a perfezionare il look del giorno del tuo matrimonio, dal levigare la pelle al rafforzare i capelli.

'In una certa misura, tutti vogliono apparire quotidianamente come una top model, ma potremmo non avere la spinta per agire di conseguenza', afferma il dermatologo di New York Dendy Engelman, che ha aiutato Sofia Vergara a prepararsi per il giorno del suo matrimonio. 'La data del matrimonio ti dà una scadenza e ti obbliga a iniziare a fare una mossa.' Il tempo stringe ed è ora di iniziare a controllare le cose dal tuo piano di bellezza per il matrimonio che precede il grande giorno.

Di seguito, 40 cose da considerare per mettere in ordine la tua routine di bellezza da sposa.

Pelle: gestisci lo stress

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Dalla sommità della tua testa alla punta dei piedi, non c'è fine ai delinquenti di bellezza diretti verso di te se non riesci a tenere sotto controllo lo stress della pianificazione del matrimonio. Sul fronte della carnagione, afferma il dermatologo di New York Dendy Engelman, 'Molte condizioni infiammatorie, tra cui eczema, psoriasi e cheratosi pilare, possono essere almeno parzialmente causate dallo stress. Poiché lo stress indebolisce il sistema immunitario, l'infiammazione cronica peggiora. '

L'ansia in eccesso può anche disturbare il tuo sonno, che a sua volta può portare a una carnagione grigia, decisamente non nuziale. La soluzione? Fai quello che puoi rilassarsi , sia che questo significhi partecipare a una lezione di yoga dopo il lavoro o guidati app di meditazione come Headspace e Omvana.

Quando: 1 anno fuori

Pelle: fissa un appuntamento con il tuo dermatologo

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Ci sono due ragioni principali per avere un derma nel tuo angolo fin dall'inizio: uno, possono valutare lo stato attuale della tua carnagione molto meglio di te e del tuo fidato specchio ingranditore. E due, possono aiutarti escogitare una strategia per raggiungere i tuoi obiettivi di pelle da sogno, che si tratti di ammorbidire le fastidiose rughe sulla fronte o eliminare l'acne. 'Alcuni trattamenti richiedono tempo, fino a diversi mesi, e sicuramente si desidera un piano d'azione', afferma Engelman.

Quando: 1 anno fuori

Pelle: considera la depilazione laser

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Non c'è scusa migliore del tuo matrimonio (e luna di miele) per concederti la depilazione laser. È una pazzia? Sì, ma ne varrà la pena quando radersi le ascelle e le gambe è l'ultima cosa che hai in mente. A seconda di dove si va, le sessioni possono variare da $ 200 a $ 350 e 'la pianificazione dovrebbe essere effettuata da 9 a 12 mesi prima del matrimonio, poiché in genere sono necessarie sei sessioni distanziate di sei settimane per vedere risultati permanenti', afferma Christian Karavalos, proprietario di Romeo & Juliette Laser Depilazione Spa a New York.

Quando: 1 anno fuori

Pelle: decidi se il retinolo è giusto per te

Serichai traipoom

Derivato dalla vitamina A, il retinolo aumenta il turnover cellulare, sblocca i pori, aumenta il collagene e aiuta a diminuire l'iperpigmentazione. La versione su prescrizione, nota anche come retinoide, è ancora più potente. Tuttavia, per quanto grandi siano, sia il retinolo che i retinoidi prescritti possono causare arrossamento e desquamazione all'inizio, e persino un possibile aumento dell'acne prima che tutti quei benefici entrino in gioco. 'Raccomando ai pazienti di iniziare con un retinolo senza prescrizione medica per almeno quattro-otto settimane prima di passare a un retinoide su prescrizione', afferma Engelman. 'La loro pelle lo tollererà meglio.'

Quando: 9 mesi fuori

Pelle: visita un estetista per trattamenti viso regolari

Erich McVey

Trova un estetista rispettabile nella tua zona per aiutarti a mantenere la pelle in perfetta forma. Nella tua conversazione iniziale con un potenziale estetista, assicurati di affrontare i tuoi obiettivi e le tue esigenze: non aver paura di parlare. 'Cerca qualcuno che sia un buon ascoltatore', dice il visagista di New York Joanna vargas . «I visagisti della vecchia scuola detterebbero la tua cura. Oggigiorno i migliori lavorano con il tuo budget, i tuoi obiettivi e la tua pelle. ' Non esagerare con il trattamenti o perché sono probabili riacutizzazioni post-facciali. 'Non vorrei mai che una sposa ricevesse un trattamento con un nuovo visagista vicino alla data del suo matrimonio,' dice.

Quando: 9 mesi fuori

Pelle: esfolia e prosegui con un siero illuminante

Elisabetta Polignano

Quando le cellule morte si accumulano sulla pelle, interferiscono con il riflesso della luce conferendole un aspetto opaco, spiega il dermatologo di New York Dott. Joshua relatore per parere . La soluzione: regolare esfoliazione abbinato a un siero illuminante per darti il ​​miglior bagliore illuminato dall'interno nel giorno del tuo matrimonio. 'L'esfoliazione regolare rimuove le cellule morte per migliorare la luminosità e può aumentare l'assorbimento dei prodotti che schiariscono la pelle attraverso la pelle,' spiega. 'Raccomando inizialmente di esfoliare una volta alla settimana e di passare a due volte a settimana dopo un mese circa, se riesci a tollerarlo.'

Quando: 5 mesi fuori

Pelle: salta il vino e inizia a spremere

Oscar Wong / Getty Images

Poiché il vino è un disidratatore di livello mondiale, un rompi capillare e un ladro di radiosità, buttare giù bicchieri senza fine è uno dei più grandi crimini contro le future spose di carnagione, dice Vargas. Se è troppo difficile separarsi dal vino, almeno riduci e sostituisci quel Bordeaux con verdure a foglia verde liquefatte, specialmente durante i pochi mesi che precedono il tuo matrimonio. 'Il succo verde è ottimo per la pelle perché è ossigenante e contiene minerali vitali per aiutare a stimolare il sistema linfatico e drenare il gonfiore', dice Vargas. 'Uno al giorno è fantastico.'

Quando: 3 mesi fuori

Corpo: nutre la pelle fin dalla doccia

Stocksy United

'La maggior parte delle donne non si rende conto che la tua routine di cura della pelle inizia davvero sotto la doccia e che l'uso di un detergente delicato è la chiave', spiega il dermatologo Dott. Mona gohara . 'Consiglio Dove Body Wash, che è privo di solfati, fatto con detergenti delicati al 100% e fornisce una pelle più morbida e levigata dopo una sola doccia.' Consiglia di tamponare delicatamente la pelle asciutta invece di strofinare e applicare la lozione entro pochi minuti dall'uscita dalla doccia per trattenere l'umidità prima che evapori. Prendi l'abitudine di farlo per una bella pelle dalla testa ai piedi il giorno del tuo matrimonio.

Quando: 1 anno fuori

Corpo: presta attenzione al tuo décolleté

Galia Lahav

Non solo è un famoso magnete solare, ma il décolleté è anche soggetto a rughe per un altro motivo, afferma il dermatologo di Beverly Hills Dottor Harold Lancer : pelle sottile come un tessuto. 'La pelle del collo e del torace ha una struttura molto diversa da quella del viso e del corpo', afferma. 'Il décolleté è un'area con una' imbottitura adiposa 'significativamente inferiore ed è generalmente più delicata della pelle del viso.' Traduzione: potrebbe essere necessario fare uno sforzo in più. Inizia con un prodotto al retinolo da banco e passa alla prescrizione se il tuo derma lo ritiene necessario.

Quando: 1 anno fuori per retinolo 6 mesi fuori per retinoide Rx

Corpo: usa un umidificatore per mantenere la pelle sana e felice

Olivia rae james

La cheratosi pilare (KP in breve) è causata da un eccesso di cheratina, che forma un tappo nel sito di un follicolo pilifero. 'Sfortunatamente non sappiamo cosa fa scattare l'accumulo di cheratina', dice Engelman, che osserva che il KP colpisce spesso le persone con altre malattie della pelle, come l'eczema. I fattori scatenanti possono includere temperature fredde (con conseguente mancanza di umidità nell'aria), cambiamenti ormonali, allergie alimentari e l'arcinemico della sposa: lo stress. Anche se non esiste una cura per KP, Engelman dice che puoi trattare i sintomi esfoliando con un prodotto come DermaDoctor KP Duty Scrub , ($ 46) , per scollegare la cheratina intrappolata e le cellule morte della pelle che causano i dossi. 'Anche l'introduzione di umidità nell'aria tramite un umidificatore può aiutare.'

Quando: 9 mesi fuori

Pelle: inizia a spazzolare a secco

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Arrivo alle meno di $ 20 , una spazzola per il corpo potrebbe essere uno dei migliori investimenti di bellezza di fidanzamento che fai. Secondo Engelman, la spazzolatura a secco produce importanti benefici per la pelle, tra cui esfoliazione e aumento della circolazione sanguigna (cioè un colorito sano). Da un punto di vista del benessere generale, aumenta anche il flusso della linfa, il fluido fondamentale che espelle le tossine dai nostri sistemi. 'La linfa si basa sul movimento muscolare per attraversare il corpo, quindi se non sei una persona attiva, la spazzolatura a secco è uno strumento meraviglioso per liberare il corpo dai rifiuti', osserva Engelman. 'C'è una vera scienza dietro tutto questo e funziona davvero quando ci si impegna.' Inizia con tre sessioni di spazzolatura a secco a settimana, aumentando fino al giorno, e assicurati di spalmare un certo tipo di crema idratante in seguito. 'Mi piace farlo prima della doccia', dice Engelman, 'e poi idratarmi con oli per il corpo prima di asciugarmi'.

Quando: 6 mesi fuori

Corpo: illumina la pelle con un'abbronzatura spray

Alyssa Greenberg

Esperto Sophie Evans consiglia di ottenere un file abbronzatura spray di prova prima della vestizione per capire se vuoi diventare più scuro o più chiaro prima del grande giorno. 'Una settimana prima del grande giorno, inizia a esfoliare la pelle in preparazione dell'abbronzatura spray.' I prezzi possono variare da $ 50 in un salone a $ 250 per le visite a domicilio.

Quando: Alla prova del vestito e 2 giorni prima del matrimonio

Capelli: Keratin Treatment 101

Fotografia bokeh

Non c'è modo di aggirare il fatto che la stiratura chimica esige un pesante pedaggio sulla salute delle tue ciocche. A peggiorare le cose? Una gamma vertiginosa di opzioni, dalla soluzione originale brasiliana alla stiratura giapponese. 'Ce ne sono così tanti diversi trattamenti alla cheratina e rilassanti oggi ', afferma il colorista e proprietario del salone Sharon Dorram . 'Suggerisco di provare il processo con mesi di anticipo per essere sicuro che funzioni per te.'

Quando: 9 mesi fuori per campionare un trattamento di stiratura

Capelli: inventati un piano di gioco del colore

Roey Yohai

La regola generale per i cambiamenti di colore nei grandi giorni, sia che tu stia diventando più chiaro o più scuro, è di rimanere entro due tonalità dalla tua tonalità naturale. Ma indipendentemente dal colore che desideri, la pianificazione è fondamentale. 'Dovresti iniziare a pianificare il colore dei tuoi capelli non appena sai come saranno pettinati i tuoi capelli per il matrimonio', dice Stephanie Brown , colorista all'IGK Salon di New York. Porta foto di ispirazione al tuo colorista preferito e sii chiaro sui tuoi obiettivi per i capelli. Dovresti anche pianificare di ritoccare i capelli 7-10 giorni prima del matrimonio per assicurarti che appaiano al meglio. 'Vuoi avere abbastanza tempo per sapere che ti piace il colore finale nel caso in cui avessi bisogno di cambiare qualcosa', osserva.

Quando: 6 mesi fuori per il test di guida del colore iniziale 10 giorni fuori per il tuo ultimo ritocco pre-matrimonio

Capelli: Shampoo meno spesso (sì, davvero)

Alyssa Greenberg

Per quanto H20 sia per te internamente (idrata e sgonfia, quindi bevi), quando si tratta di capelli, l'acqua non farà quei costosi punti salienti o la ricca finta bruna alcun favore. 'Lo shampoo eccessivo solleva, opacizza e sbiadisce il colore dei capelli', afferma Dorram. 'Suggerisco sempre di fare lo shampoo non più di tre o quattro volte a settimana. La cosa migliore è risciacquare i capelli e usare un delicato districante tra uno shampoo e l'altro. '

Quando: 6 mesi fuori

Capelli: non saltare il balsamo

Paulina Weddings

Colore o non colore, questo è il momento di dedicare cure extra alle tue serrature. Puoi andare dal salone per un trattamento di condizionamento profondo o puoi farlo fai da te, spalmando i capelli bagnati con il tuo mega-idratante di scelta. Per l'uso domestico, Dorram suggerisce alcune gocce di olio di vitamina E mescolate al balsamo o alla maschera per capelli preferita. 'Generalmente facciamo un piano di condizionamento costruito intorno alla data del matrimonio', dice Dorram. 'Se i capelli sono in cattive condizioni, suggeriamo trattamenti settimanali o bisettimanali.'

Quando: 3 mesi fuori (prima se i capelli sono danneggiati)

Capelli: personalizza il tuo stile di capelli

Bow Marion

Hairstylist di celebrità George Kyriakos , che ha più di 25 anni di esperienza, dice: 'Vuoi un look senza tempo, una versione elevata di te stesso. Se non ti alzi mai i capelli perché odi le orecchie, non lasciare che nessuno ti convinca in questo. Traduzione: stai alla larga da quegli aggiornamenti di Instagram esagerati e accessori per capelli oversize e vai con un'acconciatura che ti sembra naturale quando fai le prove sui capelli.

Quando: 2 mesi fuori

Capelli: dai un tocco alle extension

Alyssa Greenberg

Se i tuoi capelli naturali mancano nel reparto volume o la tua pettinatura preferita richiede una lunghezza extra, prova a provare le estensioni dei capelli. 'Le estensioni aiutano a creare una varietà di stili, a stare tutto il giorno con foto e balli e a far sembrare i capelli la versione migliore del tuo stile normale', afferma Edward Tricomi, co-fondatore e stilista di Saloni Warren-Tricomi . Ci vuole circa un mese per ordinare i capelli, quindi consiglia di andare per un consulto almeno due mesi prima della data del matrimonio. 'Se stai facendo estensioni permanenti, le farei mettere una o due settimane prima del matrimonio e per i clip-in, una settimana prima va bene.'

Quando: 2 mesi per la consultazione e 1 settimana prima del matrimonio

Trucco: investi in un fondotinta satinato

Olivia e Dan

Fai un grande applauso al fondotinta satinato, una formula universalmente lusinghiera. 'Il raso ha una luminosità e rende la pelle un bell'aspetto', afferma il mega magnate del trucco Sonia kashuk . 'Vuoi quel po' di bagliore e rugiada che non ottieni con una formula opaca. Ma allo stesso tempo, non vuoi troppo luccichio. Il raso dona il tipo di equilibrio che più ricorda la pelle naturale. '

Quando: 1 anno fuori

Trucco: perfeziona la tua scorta di trucchi

Katie Ruther

'Quelle immagini devono trascendere il tempo', osserva. 'Se non sei un grande truccatore, non farlo solo per il giorno del tuo matrimonio. Indossa quello che indossi normalmente, ma perfezionalo ', dice. Puoi anche aggiungere una frusta per fare qualcosa di speciale. Nessuno si accorgerà mai che hai le ciglia finte. Il punto è stare lontano da qualcosa di troppo estremo o ovvio.

Quando: Da 3 a 6 mesi fuori

Trucco: salta il mascara, prova le estensioni delle ciglia

Molly Peach

Hai paura che il mascara waterproof non lo tagli nel grande giorno? Considera le estensioni delle ciglia. Clementina Richardson, fondatrice di Ciglia invidiose a New York, dice 'Le extension per ciglia sono perfette per le spose che non vogliono preoccuparsi di avere belle ciglia dalla cena di prova fino alla luna di miele'. Aggiunge anche che stanno benissimo nelle fotografie. 'Poiché le extension per ciglia vengono posizionate individualmente sulle ciglia esistenti, non importa quanto sia ravvicinata la fotocamera, appariranno naturali.' Richardson consiglia di ottenere il tuo primo set completo alcune settimane per testarlo e di tornare tre o quattro giorni prima del matrimonio per una sostituzione. 'Quando torni indietro, puoi apportare modifiche al tuo look precedente', dice.

Quando: 3 settimane fuori e 3 giorni per un ritocco

Trucco: evita i contorni pesanti

Alyssa Greenberg

Sebbene il contouring possa essere lusinghiero se fatto bene, Kashuk consiglia di procedere con cautela per il tuo grande giorno. 'Quando hai un forte contrasto, il viso non corrisponde al resto del corpo.' Per ottimizzare la tecnica, opta per una formula in crema pura e sfumabile . 'C'è un modo per modellare i contorni in modo più naturale, utilizzando trame trasparenti e trasparenti', spiega. 'Aggiungi solo un pizzico di profondità sotto gli zigomi. Molto sottile, molto trasparente.

Quando: Giorno di

Trucco: l'equilibrio è fondamentale

Alyssa Greenberg

'Il mio più grande consiglio per le spose è di stare lontano da estremi di qualsiasi tipo', osserva Kashuk. 'Niente dovrebbe saltare, quindi questo non significa niente di troppo forte. Si tratta di equilibrio e morbidezza. Vuoi sfoggiare un labbro rosso per il tuo matrimonio? Va bene. Ma mantieni la linea delle labbra morbida e indefinita. '

Quando: Giorno di

Sopracciglia: metti giù le pinzette

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Siamo stati tutti colpevoli di spiumatura eccessiva, ma ora è il momento di mettere sul serio le pinzette e rinunciare a infilare e cerare. Perché? Quando strappi eccessivamente, perdi tutto il tuo forma ad arco naturale , che può cambiare completamente la tua espressione facciale. 'Ogni sposa ha bisogno di un buon estetista per modellare quelle sopracciglia prima del grande giorno', dice Jared Bailey , Esperto globale di sopracciglia Benefit Cosmetics. 'Per un approccio classico al modellamento delle sopracciglia, devi trovare sopracciglia che si adattino al tuo viso: le sopracciglia dovrebbero essere uno specchio delle tue caratteristiche facciali. È così che iniziano a portare equilibrio su tutto il viso e gli occhi '.

Quando: 1 anno fuori

Sopracciglia: investi nel Perfect Brow Arsenal

Immagine JFK

'L'unica cosa che viene seconda a trovare l'abito perfetto per il grande giorno è trovare il guardaroba perfetto per le sopracciglia', dice Bailey. 'Devi cercare prodotti di qualità per prevenire cose come una fusione del trucco o gel traballanti. ' Dice che ora è il momento di investire in prodotti per sopracciglia altamente pigmentati e a lunga tenuta che non si sfaldano né si muovono. Dopotutto, quest'anno farai foto senza sosta. Il consiglio di Bailey quando si abbina il colore al proprio arsenale per le sopracciglia: 'Assicurati di scegliere una tonalità che imiti lo stesso colore dei tuoi capelli: questa è la chiave per far sì che il prodotto si fonda senza sforzo'.

Quando: 1 anno fuori

Trucco: prova Microblading

Heather Waraksa

Se le tue sopracciglia sono così radi che hanno bisogno di un aiuto serio o non vedi l'ora di provare il microblading, considera di farlo tra due mesi. Con il microblading, puoi ottenere le sopracciglia naturali dei tuoi sogni senza preoccuparti che il sudore o l'acqua interferiscano con le belle sopracciglia. 'Avranno bisogno di una settimana per guarire inizialmente e poi dovrai fare un ritocco da quattro a sei settimane dopo', dice Dottore sopracciglia fondatore Piret Aava. Quindi l'intero processo richiede (hai indovinato) una pianificazione in anticipo. 'Fai le tue ricerche prima di ottenere il microblading', consiglia Aava. 'Vuoi assicurarti di andare da qualcuno che ha una buona reputazione e fa un lavoro che sembra naturale.'

Quando: 2 mesi fuori

Denti: è ora di andare dal dentista

Larissa Cleveland

Un bel sorriso inizia con gengive e denti sani . Puoi anche usare questo tempo per parlarne con il tuo dentista sbiancamento dei denti o investire in parentesi graffe o allineatori trasparenti . Se un sorriso storto ti abbatte, il matrimonio potrebbe essere una buona scusa per cui pony up Invisalign e finalmente ottenere un sorriso perfettamente dritto. Invisalign Express ti offre il sorriso perfetto in sei mesi e ti farà arrivare fino a $ 4.000.

Quando: Da 1 anno a 6 mesi

Denti: usa le cannucce per bere vino rosso e caffè

Granger Wootz / Getty Images

Potresti amare il Merlot, ma il Merlot non ama i tuoi bianchi perlati. 'Se vuoi denti bianchi per il tuo matrimonio, devi rinunciare al vino rosso', afferma il dottor Marc Lowenberg di LLK Dentistry a New York. 'Poiché è un liquido, penetra nello smalto e scurisce i denti in un modo che, anche se li fai pulire, non diventeranno più chiari. Dovrai farli sbiancare. E se sei un drogato di vino, devi berlo con una cannuccia, per quanto ridicolo possa sembrare. Se li sbianchi, usa una cannuccia anche quando bevi il caffè.

Quando: 6 mesi dopo, o dopo il tuo primo sbiancamento in ufficio

Denti: investire nello sbiancamento dei denti

Anna Wolf

Se vuoi amplificare il tuo sorriso, prendi in considerazione l'idea di fare una pazzia di livello professionale sbiancamento dei denti . Oggigiorno un trattamento sbiancante può essere effettuato in ufficio in meno di 1 ora e viene fornito con comodi vassoi sbiancanti da portare a casa, a seconda del livello di macchie. Puoi sbiancare facilmente i denti da quattro a sei tonalità ei risultati durano fino a un anno.

Quando: 1 mese fuori

Denti: pianifica una pulizia prima del grande giorno

Alyssa Greenberg

A differenza del vino rosso, che dona ai tuoi denti un bel bagnetto di colore difficile da rimuovere, la maggior parte delle macchie di cibo e bevande rientra nella categoria delle superfici e possono essere facilmente rimosse con un appuntamento con il tuo igienista. Che si tratti di bacche, caffè o salsa marinara, dice Lowenberg, 'tutto ciò che macchierà una camicetta bianca maccherà i tuoi denti'. È saggio seguire quel primo appuntamento dal dentista con un altro follow-up di pulizia dopo poche settimane per un sorriso davvero impeccabile.

Quando: 2 settimane fuori

Unghie: ungi le unghie ogni giorno

Fotografia all'aperto di Hartman

Nail artist Tom Bachik dice che la cosa migliore che puoi fare per le tue unghie è mantenerle idratate. 'Quando si seccano diventano fragili, provocando scheggiature e crepe', dice. 'Mantieni le unghie flessibili e forti usando un olio sulle cuticole ogni sera prima di andare a letto.' Prendi l'abitudine di applicare olio su ogni unghia prima di andare a letto ogni sera per assicurarti bellissime mani da selfie tutto l'anno.

Quando: 1 anno fuori

Unghie: non dimenticare le mani

Chi-Chi Ari

Le unghie sono importanti, ma lo sono anche le tue mani. Amy Ling, fondatrice di La domenica Nail Studio a New York consiglia di utilizzare uno scrub delicato settimanalmente e di seguirlo con una generosa quantità di lozione e olio per cuticole. 'Applicare la crema solare sul dorso di ciascuna mano per proteggere [la] pelle', aggiunge.

Quando: 1 anno fuori

Chiodi: investi in manicure regolari

Emilie White

Concediti una manicure professionale ogni poche settimane prima del tuo matrimonio per assicurarti che le tue mani e le tue unghie siano in perfetta forma. 'Ottenere un manicure regolare è un buon modo per prendersi cura delle cuticole, nutrire le unghie e rilassare la mente ', afferma Ling.

Quando: 3 mesi fuori

Chiodi: scegli i neutri

Tec Pataja

Per quanto amiamo la nail art, salvala per l'addio al nubilato e la luna di miele. Non vuoi nulla che ti allontani dalla tua bellezza naturale il giorno del tuo matrimonio. Puoi ancora divertirti, ma mantienilo neutro per il miglior aspetto. 'Come il tappeto rosso, credo che le unghie da sposa dovrebbero essere senza tempo, classiche ed eleganti', afferma Bachik. 'Ciò non significa che le spose non possano avere un po' di stile personale. Ma mantieni l'arte semplice e i colori tonali. Le unghie dovrebbero essere gli accessori perfetti per completare il tuo look, non competere con esso. '

Quando: Da 2 a 3 giorni

Salute: il sonno è tutto

Collezione Everett

In qualità di Global Personal Trainer of the Year di Equinox Fitness e fondatore di Team Awesome LLC, Ed Gemdjian è immerso in tutte le ultime scoperte sul fitness. Quindi quando dice dormire ora è considerato il terzo pilastro della salute - insieme a una dieta sana e tanto esercizio - è ora di andare al sacco. 'Il sonno è importante per tanti motivi', dice. 'Durante il sonno produciamo le quantità più elevate di HGH naturale (ormone della crescita umano), di cui è responsabile rigenerante e creare nuove cellule di tutti i tessuti del nostro corpo: pelle, muscoli, capelli. Quando dormiamo, è l'unico momento in cui il nostro cervello può riparare e riorganizzarsi. E lo stato di respirazione rilassata durante il sonno riduce lo stress calmando il nostro sistema nervoso centrale. ' Meno stress significa ridotta produzione di cortisolo, l'ormone di lotta o fuga che dice al nostro corpo di aggrapparsi a ogni grammo di grasso possibile per sopravvivere.

Quando: 1 anno fuori

Salute: attenersi ad abitudini alimentari sane

Henry e Mac

'Ho visto ripetutamente diete ritorte contro la privazione', dice un dietista registrato Brooke Alpert . 'Poiché fondamentalmente stai morendo di fame, ti abbatterai e ti abbufferai, riguadagnando il peso che hai perso e ti sentirai male con te stesso.' Per non parlare di quanto sarai irritabile e infelice in questo periodo altamente sociale della tua vita. Alpert consiglia di fare uno spuntino o un pasto sano (senza zucchero) ogni tre o quattro ore.

Quando: 1 anno fuori

Salute: pianifica pasti e allenamenti

Justin lee

Se sei abbastanza fortunato da avere un trainer sul libro paga del matrimonio insieme all'organizzatore, al catering e al fioraio, può essere facile rallentare tra appuntamenti nei giorni in cui non ti alleni insieme. 'In Equinox, forniamo ai nostri clienti strategie specifiche da seguire da soli, proprio come quando si allenano con noi', afferma Gemdjian. 'Assumere la proprietà può dare molto potere e una migliore autostima può fare molto quando si pianifica un matrimonio'. Un altro motivo per flettere i muscoli dell'autodisciplina? Costruirai abitudini che durano durante la tua luna di miele e oltre.

Quando: 9 mesi fuori

Salute: lavora la parte superiore del corpo

martin-dm / Getty Images

L'allenamento per la forza della parte superiore del corpo dovrebbe essere incorporato nei tuoi allenamenti che portano al tuo matrimonio. 'Allenare la parte superiore della schiena e il torace non definisce solo i muscoli, ma aiuta la postura', afferma un allenatore certificato Holly Roser . 'Guardiamo i nostri telefoni tutto il giorno e ci pieghiamo sui nostri laptop, il che stringe i muscoli del torace.' Roser guida i suoi clienti nuziali attraverso un programma di scalpellatura della parte superiore del corpo che include file, mosche deltoidi e file a sedere basso. Esegue anche il laser sui muscoli tricipiti con flessioni, pull-down dei cavi e flessioni.

Quando: 6 mesi fuori

Salute: limita l'assunzione di zuccheri

Molly Peach

È facile? No, soprattutto se hai un grande debole per i dolci. Ma l'elenco delle chicche di bellezza, per non parlare dello stato mentale positivo, dal prendere a calci fino al marciapiede è praticamente infinito, afferma Alpert. 'Per le future spose, rimuovere lo zucchero aiuterà a mantenere la pelle pulita, carnosa e dall'aspetto fresco', aggiunge. 'E ancora più importante, per chiunque si occupi di liste degli ospiti, classifiche dei posti a sedere e suoceri, limitare l'assunzione di zucchero può aiutare a controllare i livelli di stress e mantenerti più equilibrato e lucido.'

Quando: Da 3 a 6 mesi fuori

Salute: lascia perdere l'alcol

Jillian Mitchell

Si spera che tu stia già riducendo l'assunzione di zucchero. Ora è il momento di avviare anche il liquore. 'Le aree superiori per l'immagazzinamento di zucchero e alcol sul nostro corpo si trovano proprio intorno ai nostri fianchi e alla parte inferiore della pancia', afferma Roser. 'L'alcol viene metabolizzato come estrogeno e gli estrogeni amano costruirsi una casa nella nostra zona addominale inferiore.'

Quando: 1 mese fuori