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Quando si tratta di appuntamenti, è importante correre dei rischi e renditi vulnerabile . La vulnerabilità è una parte importante dell'essere umano. Più ci apriamo ai nostri partner, maggiori saranno le nostre relazioni. Ma spesso è difficile per le persone sentirsi esposte emotivamente per paura di essere rifiutate o giudicate. Detto questo, la vulnerabilità avvicina le persone e rende le relazioni più forti nel tempo.
Segui i cinque passaggi seguenti per aiutarti a proteggere il tuo cuore la prossima volta che ti innamori.
1. Prendi le cose lentamente
Uno dei motivi principali per cui le persone finiscono per ferirsi è che affrettano le cose. Ad esempio, se sei fisicamente in intimità con qualcuno prima di conoscerla veramente, può causare angoscia se i sentimenti non sono reciproci. Prendere le cose lentamente significa anche passare del tempo di qualità con qualcuno prima di raggiungere traguardi importanti nelle relazioni. Goditi il presente in modo da poter proteggere il tuo cuore se la persona con cui stai non è nello stesso posto in cui ti trovi. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , dice: 'Innamorarsi perdutamente significa, per molte coppie, fare sesso il prima possibile.La corsa all'infatuazione porta le persone a fare i passi successivi nella loro relazione senza guardare oggettivamente alle probabilità di relazione riuscendo. Prima che se ne rendano conto, stanno progettando di trasferirsi insieme. Sfortunatamente, molte di queste unioni frettolose portano alla delusione poiché la relazione va in pezzi prima ancora che abbia il tempo di prendere forma. La rottura ha un impatto emotivo, se non finanziario, su entrambi i partner. '
2. Trova qualcuno che condivide i tuoi valori
Un altro modo per proteggere il tuo cuore è trovare un partner che condivida i tuoi obiettivi e valori. Ad esempio, potresti finire per farti male se non vedi l'ora di avere figli, ma il tuo partner non vuole figli. Questo è particolarmente vero se stai cercando un file connessione seria e monogama . Se hai relazioni esclusive, evita di uscire con persone che non vogliono mai stabilirsi, cercano solo avventure o desiderano relazioni aperte. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , afferma che la ricerca mostra 'che le relazioni costruite su valori condivisi hanno molte più probabilità di durare'.Certo, un fantastico amante offre brividi e brividi, ma qualcuno che condivide i tuoi valori fondamentali sarà al tuo fianco una volta che l'eccitazione iniziale si sarà placata e la pelle d'oca scomparirà. ' Se vuoi evitare futuri crepacuori, fai del tuo meglio per selezionare un partner che desidera le stesse cose che fai tu.
3. Prestare molta attenzione alle bandiere rosse
Non ignorare nessuna relazione bandiere rosse . Se sei con qualcuno che è fisicamente o emotivamente violento, mente o diffida di te, questi sono segnali chiave che dovresti porre fine alla relazione. Se non presti attenzione a questi segnali di pericolo, ti esponi a futuri crepacuori. Abigail Brenner, M.D. dice: 'Una bandiera rossa è una buona immagine intuitiva per aiutarti a elaborare ciò che senti veramente. Alla fine di una relazione difficile, le persone spesso dicono: 'Lui (o lei) mi ha detto chi era (o lei) all'inizio, ma io semplicemente non ho ascoltato'. Impara a fidarti di ciò che senti. Probabilmente hai ragione.
4. Non accontentarti
Un modo per evitare di farti male è avere una relazione con qualcuno per le giuste ragioni. Ad esempio, se stai con qualcuno perché lo sei paura di essere solo , questo porterà solo a futuri dolori perché non sei veramente investito in questa persona. Non vedrai l'ora che qualcun altro soddisfi le tue esigenze. Juliana Breines, Ph.D. dice: 'Data l'importanza della connessione sociale per il nostro benessere, è comprensibile che cerchiamo relazioni intime, ma quando la paura di essere soli guida le nostre decisioni romantiche, può portarci a esercitare scarsa capacità di giudizio ea scegliere relazioni che sono improbabile che duri, questo ci rende depressi o addirittura ci rende vulnerabili agli abusi. ' Per avere una relazione significativa e duratura, devi sentirti a tuo agio con te stesso pur credendo di meritare davvero la felicità.
5. Smettila di concentrarti sul superficiale
Sarebbe utile se ti concentrassi su ciò che conta veramente. Concentrarsi su valori, obiettivi e morale , piuttosto che lavori ben pagati e articoli di lusso. Se elimini le persone perché non si adattano a un certo stampo, potresti perdere una connessione più profonda. Per proteggere il tuo cuore, dovresti dare la priorità a ciò che conta veramente in modo da trovare una relazione soddisfacente in ogni modo. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC dice: 'Potresti impazzire per qualcuno che ti fa dimenticare il tuo nome con un singolo sguardo significativo, ma ciò che ti farà davvero fare le fusa per il lungo periodo è la persona che si alza per prima per fare il caffè, fa uscire il cane, o nutrire il bambino in quelle mattine quando hai appena dovere torna a dormire.'
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