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Stavo parlando con un amico che era prendersi una pausa in una relazione , e lei le confidò che all'inizio, il suo partner non si era reso conto che non poteva semplicemente chiamarla e mandarle un messaggio come faceva una volta mentre si prendevano del tempo libero. 'Semplicemente non l'ha capito', mi ha spiegato. Questo fino a quando non ha stabilito alcune regole di base. E come ha funzionato la pausa per loro? Le ha permesso di fare un passo indietro e realizzare che mentre lui era un bravo ragazzo, lei non vedeva un futuro con lui . Nonostante fosse sconvolto, alla lunga è meglio per entrambi, perché non prendersi una pausa avrebbe solo prolungato l'inevitabile.
Che cos'è una rottura in una relazione?
Una rottura in una relazione si verifica quando una coppia si separa prima di decidere se vuole stare insieme o lasciarsi definitivamente. Sebbene i termini della pausa differiscano da coppia a coppia, spesso le coppie non si comunicano o si vedono per un determinato periodo di tempo, rimanendo allo stesso tempo attaccate e quindi non frequentando altre persone.
Tuttavia, la separazione dei modi non è sempre il caso dopo la pausa. 'Molte coppie si ritrovano di nuovo insieme', conferma Kristin Davin , uno psicologo a New York City. Davin dice che tutto dipende da come la coppia definisce le linee guida per la rottura dall'inizio in modo che entrambi possano andare avanti con aspettative simili.
Se sei curioso di prendere una pausa in una relazione e di come affrontarla nel modo giusto, ecco come.
Determina perché hai bisogno di una pausa
Fai un po 'di ricerca interiore per scoprire perché hai bisogno di una pausa in primo luogo. Ti senti come se la tua relazione fosse priva di eccitazione? Stai entrando in una nuova fase della tua vita (trasferirti per lavoro, andare a scuola) che ti fa pensare che potresti non lavorare insieme a lungo termine? Il punto qui è capire se il tuo problema è un rompicapo (come il tuo COSÌ. non vuole bambini e tu lo fai). Se è così, non c'è bisogno di una pausa: è il momento di una rottura. 'Quando prendi un timeout, chiamalo per te stesso e non per il tuo partner', dice Liz Higgins , un terapista di coppia.Higgins continua: 'Questa decisione dipende tutta dalla conoscenza di te stesso'.
Fai un po 'di ricerca interiore per scoprire perché hai bisogno di una pausa in primo luogo.
Discuti la rottura di persona
Poiché una pausa dalla tua relazione coinvolge entrambi i partner, anche la conversazione sull'avvio di una relazione dovrebbe. Se possibile, questo dovrebbe avvenire di persona (se hai una relazione a distanza, questa potrebbe essere l'unica eccezione). In questo modo, sarai in grado di leggere il linguaggio del corpo e i segnali che di solito non ricevi al telefono. Inoltre, vedere qualcuno faccia a faccia confermerà se i sentimenti sono ancora lì.
Stabilisci alcune regole di base
Sii il più chiaro possibile. Spiega il motivo per cui stai avendo la pausa, quanto spesso (o se) rimarrai in contatto e se uscirai con altre persone durante questo periodo. Un'altra cosa importante da considerare è come trattare una pausa se si vive insieme. 'Se condividi cose con questa persona (ad esempio un'auto, un cane), non sarai in grado di farlo veramente' fare una pausa 'se sei ancora investito per metà a causa di queste cose', afferma Chris Armstrong, coach di appuntamenti e relazioni. 'Rimuovi le co-dipendenze che hai l'una dall'altra il più possibile per tutta la durata della tua pausa.'
Non impostare un intervallo di tempo definitivo
Un reclutatore ti ha mai detto che dovresti avere una risposta su un lavoro in una settimana, solo per i sette giorni interi senza che tu abbia avuto sue notizie? È saggio considerare questa nozione se tu o il tuo partner cercate di porre un limite di tempo alla vostra pausa poiché potreste non essere sicuri delle difficoltà che potreste incontrare cercando di dare un senso al vostro tempo separato. Questo porterà solo alla frustrazione da entrambe le parti quando un partner si arrabbia con un altro per aver richiesto più tempo per prendere una decisione. 'Il fatto è che trovare te stesso e indagare su chi sei veramente è un'impresa complicata che non può essere prevista in termini di quanto tempo ci vorrà', spiega Armstrong .
Rendi il tuo tempo a parte
Durante la pausa, prenditi del tempo per conoscere te stesso al di fuori di una relazione. Puoi riprendere gli hobby che non hai fatto così spesso, visitare la famiglia e gli amici e, a volte, permetterti di sentirti solo (spesso quando fai parte di una coppia non ti senti così spesso). 'Devi chiederti se voler fuggire dalla solitudine è un motivo sufficiente per stare con qualcuno, specialmente se è la ragione principale per cui hai una relazione', dice Dottor Gary Brown , un consulente per le relazioni.Determina anche se ritieni che i problemi nella tua relazione possano essere risolti dalla rottura, o se è meglio separarsi e andare avanti da solo. In parole povere: se sei più felice da solo di quanto stavi insieme, è probabile che sia ora di tagliare i legami.
Cosa significa fare una pausa?
